Skip to main content

Aşırı sıcaklara karşı Sağlık Bakanlığı uyarısı

Muş Haber Fotoğrafı

Sağlık Bakanlığı’ndan Aşırı Sıcaklara Karşı Uyarı

Aşırı Sıcaklarda Sağlığınızı Koruyun: Öneriler ve Uyarılar

Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcaklar nedeniyle oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı vatandaşları uyardı. Günlük olarak 2-2,5 litre su içilmesi, bol ve açık renkli giysiler tercih edilmesi, kan şekerini ani değişimlere yol açabilecek besinlerden kaçınılması gerektiği vurgulandı.

Yaz Aylarında Artan Sıcaklıkların Etkileri

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte sıcaklık ve nem artışıyla vücut ısısı da yükseliyor. Aşırı sıcakların etkisiyle vücutta su ve mineral kaybı yaşanabiliyor, bu durum bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Özellikle 65 yaş ve üzerindekiler, küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, engelli bireyler, hamileler, açık alanda çalışanlar, ağır işlerde çalışanlar, sporcular ve kronik hastalığı olanlar aşırı sıcaklardan daha fazla etkileniyor.

Aşırı Sıcaklardan Korunma Yöntemleri

Sağlık uzmanları, aşırı sıcaklardan korunmak için bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesini ve gün içinde serinlemek için ılık duş alınmasını öneriyor. Ayrıca, su tüketimi her zamankinden daha önemli hale geliyor ve susamayı beklemeden su içilmesi gerekiyor.

Su Tüketiminin Önemi

Su, vücut için en doğal ve temel sıvı kaynağıdır. Aşırı sıvı kaybı ciddi sağlık risklerine yol açabilir. Su, besinlerin sindirilmesi, besin ögelerinin emilimi, hücrelere taşınması, biyokimyasal tepkimelerin gerçekleştirilmesi, vücut ısısının düzenlenmesi, eklemlerin sağlığı ve minerallerin taşınması gibi hayati fonksiyonlar için gereklidir.

Beslenme Önerileri

Sıcak havanın olumsuz etkisinden korunmak için beslenme şekli de büyük önem taşıyor. Aşırı sıcaklarda sağlığın korunması, yeterli ve dengeli beslenilmesi, ağır yemeklerden kaçınılması öneriliyor. Kan şekerini hızla yükselten veya hızlı düşüren besinlerin tercih edilmemesi, beyaz ekmek, pirinç yerine tam buğday ekmek, bulgur gibi lifli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerekiyor. Saf şeker ve tatlılar, pastalar, bisküvi ve çikolatalar gibi şekerli besinlerin tüketiminin azaltılması, hamur tatlıları yerine sütlü veya meyveli tatlıların yenilmesi tavsiye ediliyor.

Besin Zehirlenmelerine Dikkat

Sıcak havanın etkisiyle gıdalarda bozulmaya bağlı besin zehirlenmeleri ile daha sık karşılaşılabiliyor. Bu nedenle, özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması, çabuk bozulan et, yumurta, süt, balık gibi potansiyel riskli besinlerin açıkta bekletilmemesi önem taşıyor. Besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmesi gerekiyor.

İshallere Karşı Önlemler

Yaz aylarında özellikle rota virüslerden kaynaklanan, bebek ve çocuklarda yaygın olarak görülen ishallerin önlenmesi için el temizliğine dikkat edilmesi, sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce bol su ile iyice yıkanması ve ishali olanların en yakın sağlık kuruluşuna başvurması isteniyor.


Anahtar Kelimeler: Aşırı sıcaklar, Sağlık Bakanlığı uyarısı, Su tüketimi, Yaz aylarında beslenme, Besin zehirlenmeleri, İshal önlemleri, Sağlık önerileri, Kronik hastalıklar

Bir Cevap Yaz

Ekonomi Haberleri

Muş’ta Besiciler Yaylalarda Koyun Kırpmaya Başladı

Muş’ta havaların ısınmasıyla birlikte yaylalara çıkan besiciler, hayvanlarının yazlık bakımlarına başladı. Kurtik Dağı…

Muş’a kayıtlı kaç araç var?

Türkiye’deki Trafiğe Kayıtlı Araç Sayısı ve Muş İli Araç İstatistikleri Geçen yıl itibarıyla…

Muş Havalimanı 2024 Mayıs İstatistikleri Açıklandı

Muş Sultan Alparslan Havalimanı 2024 Mayıs İstatistikleri Açıklandı T.C. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı…

Eğitim Haberleri

Bejna Fırat’ın İlham Veren Hikayesi

Varto’dan Yükselen Bir Başarı Hikayesi: Bejna’nın Azmi ve İyilikseverlerin Dayanışması Muş’un Varto ilçesine…

Muş’ta Coşkulu Mezuniyet Töreni

Muş’ta gerçekleşen mezuniyet töreni, Vali Avni Çakır ve Rektör Prof. Dr. Mustafa Alican’ın…

Muş İl Milli Eğitim Müdürlüğü’nden Yenilikçi Proje Yarışması

Muş İl Milli Eğitim Müdürlüğü AR-GE Birimi tarafından bu yıl dördüncüsü düzenlenen “Eğitim…

Kültür Sanat Haberleri

“Yüreğimdeki Mürekkep” raflarda yerini aldı

Dr. Yunus Soydan’ın İlk Şiir Kitabı “Yüreğimdeki Mürekkep” Raflarda Edebiyat dünyasına yeni bir…

Muş Alparslan Üniversitesi Öykü Günleri: Edebiyatseverlerin İlgi Odağı

Muş Alparslan Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlenen “Muş Alparslan Üniversitesi Öykü Günleri”, 2-3 Mayıs…

Geçmişten Geleceğe Muş

Muş’un köklü tarihine ışık tutacak önemli bir eser hazırlanıyor. Muşlu Dağcı Ömer Faruk…

Profesyonel internet sitesi için arayın..

Memleket Web Tasarım

 0532 514 50 57

  • Google Arama Kaydı
  • SEO Puanı Yüksek Tasarımlar
  • Türkçe Yönetim Paneli
  • Yedekleme Hizmeti

 

 

Haber ve İçerik Etiketleri

Haber Kategorileri