Kabızlığın oluşma nedenleri ve devam etmesi durumunda yapılması gerekenlere ilişkin açıklamalarda bulunan Özel Şifa Hastanesi Dahiliye Doktoru Uzm. Dr. Mehmet Pala, Kabızlık, kalın bağırsak fonksiyonundaki yetersizlik veya dengesizlik nedeniyle dışkılamanın normalden az sayıda ve zor olmasına denir. Nedeni belli olmayan , ani gelişen ve sürekli olan kabızlık durumlarında doktora başvurmak gereklidir” dedi.
Özel Şifa Hastanesi Dahiliye Doktoru Uzm. Dr. Mehmet Pala vatandaşlara kabızlık konusunda çeşitli uyarılarda bulundu. Kabızlığın yaygın bir rahatsızlık durumu olduğunu ve hastalık olmadığını belirten Dr. Pala, yaptığı yazılı açıklamasında, “Sevgili Muş halkı.
Bugün size çok sık karşılaşılan kabızlık hakkında bilgi vereceğim. Kabızlık, kalın bağırsak fonksiyonundaki yetersizlik veya dengesizlik nedeniyle dışkılamanın normalden az sayıda ve zor olmasına denir. Kabızlık çok yaygın bir rahatsızlık durumudur ve hastalık değildir. Burada sadece fonksiyonun değişim ve düzensizliği söz konusudur. Kabızlığın kronikleşmesi ise hastalıklara neden olabilir. Kabızlık ayrıca bağırsakta bulunan herhangi bir hastalık durumunun (kolon ülseri, polip, kolit, tümör ) habercisi de olabilir.
Kabızlık, bağırsak fonksiyonlarının çeşitli nedenlerle bozulmasından kaynaklanır. Bağırsak faliyeti yavaşlar ve bu sürede dışkı fazla su kaybederek sertleşir. Sertleşen dışkı bağırsakta ilerleme hareketini tam yapamaz ve bu da dışkılamada güçlük, ağrı, sancı, dolgunuk hissi gibi rahatsızlıklara neden olur. Bu rahatsızlıklar 1 yıldan fazla sürerse kronik kabızlık adını alır.
Normal dışkılama sayısı kişiden kişiye değişir. Kişiler arasında oldukça farklılık göstermekle birlikte günde 2 defa ile haftada en az 3 kez dışkılamak normal kabul edilmektedir. Genel kabul gören yaklaşım; bir kişinin kabızlık yaşadığının söylenebilmesi için haftada 2 den az sayıda dışkılama yapmasıdır.
Kabızlığın bir çok nedeni olabilir.
Dengesiz ve düzensiz beslenmek,
Lif oranı düşük beslenme tarzı,
Yetersiz sıvı alımı,
Hareketsiz yaşam tarzı,
Kafein içerikli gıdaların fazla tüketilmesi( Çay, kola, kahve…)
Dışkılama uyarısının ertelenmesi,
Gebelik,
Yolculuk,
Kullanılan ilaçların yan etkileri,
İrritabl bağırsak sendromu,
Kanser, tümör, polip, ülser, crohn hastalığının varlığı,
Sistemik hastalıklar ( diyabet, guatr,…v.b. ),
Stres, depresyon , ani ruhsal değişimler,
Felçli olma hali,
Anal hastalıklar,
Kabızlığı gidermede ya da kabızlık oluşumunu önlemede dikkat edilecek bazı noktalar vardır. Bu noktalar tedavi ve koruma amaçlıdır. Dengeli ve düzenli beslenmek önemlidir. Ayrıca lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek kabızlığı gidermede kilit noktadır. Sebze ve meyvelerin kabuk kısımları lif açısından oldukça zengindir. Lif yapılar vücut tarafından sindirilemezler. Bu nedenle dışkı miktarının artması ve bağırsak hareketlerini uyarması açısından çok önemlidirler. Ayrıca lifli yapılar kütlelerinin 20-30 katı kadar su tutma kapasitesine sahiptirler ve bu özellikleri dışkının kuru ve sert olmasını engeller. Bu sebeple lifli gıda tüketimi kabızlığı engellemede kilit rol oynar. Meyve ve sebzelerin kabukları , kurutulmuş meyveler ( kayısı, üzüm, erik gibi ) lif açısından oldukça zengindir. Bol sıvı özellikle de su tüketimi (6-8 bardak ) gereklidir. Bacak ve karın kaslarını çalıştırmak , yürüyüş yapmak bağırsak hareketlerini arttıran uygulamalardır. Dışkılamanın istemli olarak ertelenmesi de kabızlığa neden olur. Bu nedenle düzenli dışkılama alışkanlığının kazanılması kabızlıkta belirleyici bir faktördür.
Nedeni belli olmayan , ani gelişen ve sürekli olan kabızlık durumlarında doktora başvurmak gereklidir.
Muş Ovası Gazetesi