Polikliniğe başvuran sigara içicilerinin kendi istekleriyle geldiğini belirten KETEM Sorumlu Hekimi Dr. Kevser Güneş, her insanın sigarayı bırakabileceğinin altını çizdi.
Akciğer ve solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere sayısız zararı bulunan sigara, her tiryakinin bırakmak istediği alışkanlıkların başında geliyor. Sigarayla mücadele kapsamında geliştirilen yöntemler ne yazık ki iradesi zayıf içicilerde fazla etkili olmuyor. Sağlık Bakanlığı da, özellikle kapalı mekanlarda sigara içilmesini yasaklayan kanunun ardından sigara kullanımını azaltmak için önemli adımlar atmaya başladı. Bu kapsamda hastanelerde sigara bıraktırma poliklinikleri oluşturuldu. Daha önce sağlık gideri sayılmayan bu hizmet artık her sigortalı için ücretsiz danışma ve destek ünitesine dönüştü. Muş’ta Kanser Erken Teşhis ve Tarama Merkezi’ne (KETEM) gelen tiryakilere sigarayı nasıl bırakabilecekleri anlatılıyor. Başvuru sahiplerine öncelikle bir anket yapılarak kararlılık düzeyi tespit edilmeye çalışılıyor. Ardından şahsın kan tahlili, akciğer filmleri, solunum fonksiyonu testi ve kalp grafikleri istenerek sigaranın vücutta oluşturduğu hasar belirleniyor. Elde edilen veri ve tanılar ışığında tedavi süreci başlıyor. Sigara içicisine tanı bilgileri anlatılarak sigarayı bırakması halinde sağlık ve ekonomik anlamda kazanımları aktarılıyor. Sigarayı bırakması konusunda ikna edilen içiciler, yeni randevularla kontrol altında tutuluyor. Eylül 2010 tarihinde aktif olarak hizmet vermeye başlayan sigarayı bıraktırma polikliniğine şu ana kadar 35 sigara içicisi başvurdu. Başvuruların çoğunluğunu ise erkekler oluşturuyor. KETEM sigarayı bıraktırma polikliniğine başvuranlardan 3 kişinin sigarayı kesin olarak bıraktığı açıklandı.
SİGARAYI BIRAKMA ADIMLARI
Bir liste veya kompozisyon hazırlayarak sigarayı neden bırakmak istediğinizi yazın.
Hangi durumlarda sigara içtiğinizi liste olarak yazın. Bu durumlarda davranışlarınızı gözlemleyiniz ve daha dikkatli olunuz.
Bu iki listeyi her sabah ve akşam en az 10 dakika ayırarak gözden geçiriniz.
Sigara içme isteği geldiğinde saate bakarak sigaranızı 3 dakika sonra yakınız.
Sigara dumanını içinize çekmeyin.
Sigarayı bırakmış ve sağlığını kazanmış haliniz için bir sembol seçiniz. Günde en az 20 kez bu sembolü hatırlayınız.
Derin nefes egzersizleri yapın. Nefesi 4’e kadar sayıp alın ve 4’e kadar sayıp tutun. 8’e kadar sayıp verin. Muş`un Sesi Gazetesi
