Aşırı soğuklar nedeniyle güneş ışığından az faydalanılmasının depresyona yol açabildiğini belirten uzmanlar, soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasını öneriyor.
Soğukların etkili bir şekilde sürdüğü Muş’ta da uzmanlar, güneş ışığının karanlık ortamlarda salgılanan, insanların fiziki hareketlerini yavaşlatan ve uyku veren melatonin hormonu kontrol altına alarak, fazla salınımını önlediğini belirtiyor. Kışın insanların yeterli güneş ışığı alamadıklarını, bunun da depresyona yol açabildiğini söyleyen uzmanlar, “Kış döneminde depresyon oranı artıyor. Kış mevsiminde ayrıca depresyonun şiddeti de artmakta” diye belirttiler.
Depresyonun dikkat dağınıklığı, kasvetli ruh haline bürünme, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri bulunduğunu kaydeden uzmanlar, kış mevsiminde yaşanan depresyondan kurtulmak için daha fazla güneş ışığına çıkılması gerektiğini aktarıyorlar. Soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasının faydalı olacağını belirten uzmanlar, şu bilgileri veriyor: “İnsanlar aşırı soğuklar nedeniyle kış aylarında pek dışarıya çıkmıyorlar. Bu da güneş ışığından yeterli faydalanılmamasına, dolaylı olarak da depresyona yol açabiliyor. Hayata karamsar bakma, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri olan depresyondan kurtulmak için, insanlarımız yeni hobiler edinmeli ve daha fazla aktivasyonlara katılmalıdırlar. Kışın spor yapmaya yönlenmeleri gerekli. Soğuk diye evlerine, bürolarına kapanmamalıdırlar. Isının yüksek olduğu saatlerde yürüyüşler yapılmasını da öneriyoruz.” Topkan Haber Ajansı