İyi çiğnenmeyen besinler sindirim sistemi problemlerine yol açabiliyor. Muş Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şube Müdürü Tekin Güler, doğru beslenme şeklini kazanabilmek için doğru beslenme ve egzersiz programının şart olduğu belirtti.
Sağlık Bakanlığının Diyabet Programı kapsamında öğrencilere yönelik olarak açıklama yapan Eğitim Şube Müdürü Tekin Güler, her insanın vücut yapısı, beslenme alışkanlıkları, yaşam şekli, çalışma koşulları ve daha başka birçok konuda birbirinden farklı olduğunu vurguladı.
Güler, “Bunlar göz önünde bulundurulduğunda herhangi bir diyet sizin için doğru olmayacaktır. Doğru beslenme şeklini kazanabilmek için sizinle ilgili bütün detayların incelenmesi ve bunların göz önünde bulundurularak, sağlıklı, uygulanabilir ve size işkence haline gelmeyecek bir beslenme ve egzersiz programı yapılmalıdır. İşte bizim asıl amacımız da bunu sağlamaktır.” dedi.
Öğrencileri kilo vermek için geçici kısa süreli sıkı diyetler yapmamaları konusunda uyaran Eğitim Şube Müdürü Tekin Güler, “Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın. Bu program alışkanlık haline gelebilecek yaşam boyu beslenme şeklinizi oluşturmalıdır ve size özel olmalıdır, çünkü sağlıklı beslenmek aslında çok lezzetli ve yaşam şeklinize uygun olarak planlanabilir.” ifadelerini kullandı.
Yemekleri hızlı değil uzun süre içerisinde ve iyi çiğneyerek tüketilmesi konusunda tavsiyelerde bulunan Güler, “İyi çiğnenmeyen besinler sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Ayrıca tokluk hissiniz siz yemek yemeye başladıktan sonra yirmi dakika içinde beyninize iletilir. Sağlıklı görünen şeylerinde fazlası zararlı olabilir önemli olan ihtiyacınız olan dozu almaktır. Düzenli olarak meyve tüketin ancak meyve sepetini önünüze koyup farkında olmadan fazladan tüketmek kilo almanıza neden olabilir.” şeklinde konuştu.
Şark Telgraf Gazetesi